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  • 减肥餐~紫薯球

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    紫薯、脱脂牛奶、坚果、无糖酸奶

    维你独宠

  • 减脂期间也能吃的改良版meatloaf

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    洋葱、牛肉、鸡胸肉、秀珍菇、生抽、料酒、盐

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  • 广东老火汤11~冬瓜薏米汤(清热解毒,利水祛湿)

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    冬瓜、薏米、猪展肉(或猪骨)、陈皮、红枣(去核)、盐

    芋小厨

  • 低卡减脂花菜鸡胸蛋炒饭

    低卡减脂花菜鸡胸蛋炒饭

    花菜、鸡胸肉、鸡蛋、包菜、杏鲍菇、盐、酱油、蚝油、油、胡椒粉、葱花

    eggsss

  • 无糖少油香蕉全麦面包(消耗香蕉)懒人快手

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    香蕉、鸡蛋、普通面粉、黑麦粉、全脂乳粉、盐、玉米油、酵母、蛋黄液

    兔兔不上wc

  • 黑豆苗炒鸡胸肉(减肥餐)

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    鸡胸肉、黑豆苗、干辣椒、大蒜瓣、玉米油、味极鲜酱油或生抽、盐

    媚货倾城

  • 熊猫减肥食谱—低卡低脂高蛋白,清新鲜美鱼片羹~

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    巴沙鱼/龙利鱼、盐/胡椒粉/生抽、水淀粉

    熊猫的减肥食单

  • 口蘑西兰花(减脂餐)

    口蘑西兰花(减脂餐)

    西兰花、口蘑、橄榄油、蚝油、盐、蒜

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  • 简单实用的爆炒茼蒿(青菜)

    简单实用的爆炒茼蒿(青菜)

    茼蒿、大蒜、花椒、干辣椒段、盐

    沐庭_1204

  • 减肥早餐:烤鸡蛋吐司

    减肥早餐:烤鸡蛋吐司

    鸡蛋、全麦面包、意大利混合香料(可不要)、盐、黑胡椒、芝士(最好低脂 也可以不要)

    Lois的小厨房

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