健身增肌减脂快手早餐
用料
剩米饭 100克不能少
蛋清 6个约200克
苹果 1个150克~200克
健身增肌减脂快手早餐的做法
1
剩米饭量不能少 三者进搅拌机打匀
2
不粘锅 可以不放油 建议少少刷一丢丢油 好铲出来 我用的椰子油
3
小火闷一会儿 饼会长高 看饼的大小决定你烙多久 ，看着点别糊了，开盖回缩不会太多就是熟了 别翻面 对折盛出来
4
入口即化 还有种吃甜品的感觉 这一个下去我可以到下午才饿。
5
过两天做的时候再补步骤图
