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吃货街推荐菜谱:最适合减肥喝的加勒比鸡汤

用料

青葱 2根(切丁

芹菜 2跟根(加上叶子)

胡萝卜 2根(切丁)

2瓣(切成沫)

灯笼椒 1个(切丁

土豆 2个(中号土豆去皮切丁)

甜玉米 2根(罐装也可)

鸡胸 2块

橘子 1个

玉米油 1tbsp

1/2tsp

多香果粉(allspice) 1/4tsp

百里香粉(thyme) 1/2tsp

胡椒粉 1/4tsp

950ml

苹果醋 1tbsp

蜂蜜 1tbsp

最适合减肥喝的加勒比鸡汤的做法

1 蔬菜材料,要切丁的切丁,要切片的切片,橘子想办法把汁扎出来哦!
2 汤锅里放油,加入蒜、青葱、芹菜、胡萝卜、炒3分钟,加入盐、多香果粉、百里香粉、胡椒粉,再不停的炒三分钟!
3 加入950ML水(或鸡肉高汤),橙汁,苹果醋和灯笼椒,鸡胸肉整块,土豆,慢炖30分钟,煮至变软
4 鸡胸肉取出,切丝切粒都可以!锅里加入蜂蜜,尝尝味道吧!根据需要加盐或胡椒粉或蜂蜜调味
5 开罐玉米粒(我用的罐装玉米),不要罐里的水,加入锅里、鸡肉加入锅里。最后再尝味道,根据需要调整,煮两分钟!
6 起锅!