菜谱 > 减肥 > 减脂菜团子(低卡饱腹,简单易学)

吃货街推荐菜谱:减脂菜团子(低卡饱腹,简单易学)

用料

鸡蛋 两个

小白菜 适量

胡萝卜 半根

木耳 5朵

香菇 1-2朵

芹菜叶 适量

全麦粉 适量

虾皮 一小把

减脂菜团子(低卡饱腹,简单易学)的做法

1 只要是绿叶菜,什么样的都可以,我这里用到了菠菜,小白菜,芹菜叶,都用水焯烫一下,胡萝卜用油炒一下,混合到一起,加盐调味
2 在混合好的菜里加点全麦粉,方便粘合
3 团成团子,滚一层全麦粉,再挤压一下团子,再滚一层全麦粉,
4 开锅后上屉蒸15-20分钟,就可以了。
5 很好吃的哦,饱腹感很强。