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吃货街推荐菜谱:减肥时候可以吃的菠菜通心粉

用料

菠菜 一大把

3瓣

白芝麻 一点

橄榄油 2 tbsp/匙

适量

黑胡椒 适量

通心粉 两人的量

帕尔马芝士粉 1/2 cup/杯 约70g

鸡汤 1 cup/杯 约230g

面粉 3-4 tbsp/匙

洋葱 1/4 个

黄油 一小片

减肥时候可以吃的菠菜通心粉的做法

1 · 把菠菜切碎备用 尽量碎一点
2 · 再把蒜和洋葱切碎切碎
3 · 热锅热油后 把蒜碎丢进去翻炒出香味
4 · 之后把菠菜丢入与蒜碎一起翻炒 3-4分钟之后拿出来
5 · 把黄油稍微在锅内融化一下 加入洋葱碎 炒炒炒
6 · 之后将之前炒好的菠菜加入锅内
7 · 加入鸡汤
8 · 加入面粉
9 · 加入芝士粉
10 · 全部一起搅拌 然后中火差不多 慢慢收汁 确保面粉都融化
11 · 汁变得粘稠后 加入盐 和黑胡椒粉 也可以加入其他调味根据个人的口味
12 · 将调味搅拌溶化后 就可以装起来吃啦